Le yoga se pratique pieds nus pour différentes raisons bénéfiques pour la posture et la santé :
1. Amélioration de l’équilibre et de la stabilité
Être pieds nus permet de mieux sentir le sol et d’ajuster plus facilement son équilibre, ce qui est essentiel pour de nombreuses postures de yoga.
2. Renforcement des muscles des pieds et des chevilles
Chacun de nos pieds comporte 26 muscles qui ne peuvent pas travailler correctement dans des chaussures traditionnelles. Il est important de laisser les pieds libres pour qu’ils puissent exercer pleinement leurs capacités.
3. Meilleure proprioception
La proprioception est la capacité à percevoir la position et le mouvement de son corps dans l’espace. Être pieds nus améliore cette sensation, ce qui peut aider à mieux exécuter les postures.
4. Connexion avec le sol
L’ancrage est primordial. Le yoga réalise l’unification entre la Terre et le Ciel. En appuyant légèrement sur la Terre, la posture peut s’élancer vers le haut. Les racines posturales partent des pieds et permettent un meilleur équilibre pour une ouverture vers le Ciel.
5. Confort et liberté de mouvement
Les chaussures peuvent parfois gêner les mouvements ou causer de l’inconfort, surtout dans des postures où les pieds doivent être très flexibles.
Parfois, la pratique du yoga pieds nus n’est pas possible, par exemple à cause du froid ou d’un environnement inapproprié. Les leguano sont une solution pour pratiquer comme pieds nus en ayant les pieds protégés. Les chaussures pieds nus leguano invitent aussi à prolonger la pratique du yoga en dehors du tapis, y compris dans des endroits où nous n’aimerions pas être pieds nus. Les chaussures minimalistes leguano sont un outil pour une vie plus en conscience, jusqu’au bout de nos orteils dont on se rend compte qu’ils ont un rôle essentiel, pour la posture et la marche.
Votre posture n’est pas parfaite ? Vous ne parvenez pas à la conserver longtemps ? Qu’importe ! Le yoga n’est pas une compétition. Il s’agit de vivre pleinement la posture dans l’instant présent.