La chaise tue mais ne repose pas 1

La chaise tue mais ne repose pas. Tel est le titre si bien trouvé d’un article du Midi Libre partageant l’expertise du médecin François Carré engagé pour remettre ses patients en mouvement.

???? La chaise fait tellement partie de nos vies que l’on remet en question son usage seulement si l’on s’intéresse au système digestif, au yoga, à la mobilité ou si l’on a eu la chance de voyager dans quelques contrées, notamment asiatiques, où les personnes passent beaucoup de temps accroupies ou en tailleur, y développant une bien meilleure mobilité des hanches. Objet de notre quotidien, la chaise est devenue symbole de sédentarité. Ses  » pieds » condamnés à l’immobilité entraînent inexorablement les nôtres dans le même état et en conséquence toute notre personne.

✅ On le savait : l’activité physique est recommandée dans pratiquement toutes les maladies chroniques.

❓Le saviez-vous ? L’activité physique est recommandée après un infarctus au même niveau de preuves que les bétabloquants !

???? L’activité physique contribue à régénérer le cerveau.

????Il ne faut pas faire plus de deux jours sans exercice. Marcher deux fois par semaine, même durant 1h30 n’est pas suffisant. Il faut marcher tous les jours pour conserver les bénéfices de l’activité physique.

????Toutes les heures, il faut mettre le corps en mouvement 1 à 2 minutes.

???? Si vous êtes assis 10 heures, il faut faire environ deux heures à 2h15 d’activité physique pour contrer les effets de la sédentarité.

???? La baisse de capacité physique des enfants est très préoccupante. Malheureusement un faisceau d’études le confirme. En 1987, le collégien français courait à 11 km/heures. Aujourd’hui il court à 9,5 km/heures, sa capacité physique a baissé d’environ 20 %.

Et vous ? Après avoir lu cet article, allez vous décoller de votre écran ????, quitter la chaise ???? qui vous tue, voir vos chaussures ???? si ce ne sont pas des leguano et vous mettre en marche ????????‍♀️????‍♂️, idéalement pieds nus ou tout comme ???????? ?