Abandonner les chaussures à talon : résolution 2020


Idée de résolution pour cette nouvelle année : abandonner les chaussures à talon ! ? Pourquoi ? Parce que l’être humain est fait pour marcher pieds nus depuis 2 millions d’années ! Notre mode de marche a souvent été pollué  parce que nous avons porté des chaussures trop étroites et trop rigides depuis notre enfance et pendant plusieurs décennies. La transition va devoir se faire pas à pas ? mais cela va permettre de nous remuscler et de retrouver une foulée moins talonnante, davantage sur l’avant et le milieu-pied. ?

Laissez marcher vos pieds

La rigidité des chaussures à talon font que ce sont les chaussures qui marchent. le pied subit le mouvement de la chaussure, comme il peut. Il se crée des tensions qui à la longue sont dommageables pour les tissus. Aimeriez-vous avoir constamment les mains emprisonnés dans des carcans rigides et trop étroits ? C’est pourtant ce qui se passent lorsque nos pieds sont chaussés de chaussures rigides, car pour la plupart, elles sont aussi beaucoup trop étroites !

Laissez de la place aux orteils

Comme en effet on l’a vu dans cet article précédent, il est important de porter des chaussures qui ont la forme de nos pieds. Les leguano, avec leur large « toe box » (l’espace pour les orteils dans le jargon spécialisé), permettent aux orteils de retrouver leur espace et leur fonctionnalité. On se rend compte que les orteils jouent un rôle de préhension et de propulsion. Alors que les chaussures conventionnelles, trop étroites, contraignent le gros orteil à se décaler vers les autres, ce qui est responsable de la majorité des hallux valgus. Vous avez des orteils qui se chevauchent ? Portez des leguano régulièrement, c’est donner la possibilité aux orteils de revenir dans leur axe et de retrouver leurs fonctions.

Opter pour des semelles ultra souples

Il est primordial de choisir des chaussures souples. En effet, pour que le pied puisse retrouver toutes ses fonctions, il faut que ce soit les pieds qui marchent, et non les chaussures. Les chaussures devraient avant tout respecter la physiologie avant d’être un accessoire de mode. Hélàs depuis plusieurs centaines d’années, c’est tout l’inverse : les chaussures ont été davantage un signe extérieur de richesse qu’une protection respectueuse de la nature de nos pieds. Or, c’est grâce à nos pieds que nous avançons, mais c’est aussi grâce à eux que nous tenons en équilibre. La posture part de la base : il faut qu’elle soit solide pour que le reste puisse tenir, un peu comme un arbre à partir de ses racines, ou une maison de ses fondations. Voudriez-vous construire une maison sur des sables mouvants ?

Alors que dans les chaussures conventionnelles, les pieds subissent le mouvement des chaussures, la semelle ultra souple des leguano répond aux mouvements de pieds. Ainsi ce sont les pieds qui marchent. Et non seulement ils marchent mais en plus ils ressentent par la voûte plantaire. Véritable capteur bourré de terminaisons nerveuses, en association avec la vue et l’oreille interne, ils nous permettent de rester en équilibre. Et ce massage de la voûte plantaire stimule les zones réflexes connues en réflexologie plantaire et médecine chinoise. C’est aussi stimuler la circulation sanguine puisque le retour veineux se fait par les pieds. Marcher pieds-nus ou en leguano, c’est donc améliorer petit à petit sa circulation sanguine.

Fini les talons

Préserver les articulations

Il est bien évident que nous ne sommes pas venus au monde des chaussures aux pieds, ni dotés de talons permettant une différence de hauteur entre les extrémités de nos pieds. Porter des chaussures à talon, c’est donc modifier toute notre chaîne articulaire. Les angles sont modifiés au niveau des chevilles, mais aussi des genoux, des hanches et du dos. C’est pourquoi des problèmes de dos, de genoux ou de hanches peuvent être liés à des problèmes de pied.

Préserver le squelette

Les chaussures rigides obligent à taper du talon. A la longue, il peut en résulter une épine calcanéenne. Car nos talons ne sont pas faits pour que l’on tape dessus, mais c’est bien ce à quoi nous contraignent les chaussures à talon. Il s’en suit une onde de choc dans tout le squelette qui est dommageable pour les articulations.

Les chaussures minimalistes leguano vont permettre de retrouver une foulée plus souple qui est davantage sur l’avant et le milieu pied. C’est alors la chaîne musculaire qui amortit les chocs et les différences de hauteur, préservant la chaîne articulaire.

Préserver l’avant pied

Les chaussures à talon appliquent une pression supérieure sur l’avant pied. Notez qu’il s’agit de la zone souffrant chez beaucoup de personnes d’hallux valgus. Mettre les chaussures à talon au placard et opter pour des chaussures souples leguano, c’est préserver ses pieds ou leur permettre de se remuscler et de se rééduquer.

Je vous entends déjà dire : « oui mais… » Les leguano ont été développées par un ultra-marathonien. Depuis dix ans, la gamme s’est largement étoffée et toute l’équipe travaille d’arrache-pied pour que chacun puisse trouver un modèle qui lui plaît et qui lui permettra de préserver ses pieds et d’utiliser pleinement leur formidable potentiel en toutes circonstances. Les leguano sont disponibles du 22 au 49 sur www.leguano.fr. Les rubriques en haut de la page vous permettent d’accéder directement aux modèles mixtes, exclusivement féminins ou enfant. Disons en passant que les pieds de nos enfants devraient être la priorité et heureusement de plus en plus de médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes recommandes des chaussures souples pour leur permettre de se muscler correctement. Car oui : la voûte plantaire se construit si l’on marche pieds nus. Et oui, nos chevilles sont faites pour se tenir toutes seules !

Et vous ? Avez-vous déjà franchi le pas et adopté les leguano ? ? Magnifique année 2020 en santé et pieds nus ou tout comme !

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