Exercice de mobilité des orteils


👣 Nos orteils n’ont pas été mobilisés pendant des années dans les chaussures conventionnelles, rigides et trop étroites. Les chaussures pieds-nus leguano vont leur permettre de retrouver leur mobilité petit à petit. 👣

L’exercice ci-dessous va aider à accélérer le processus. Faites-le assis ou debout (un exercice de gym parfait pour le bureau 🙂 ). Commencez par le gros orteil. Écartez le légèrement des autres et soulevez-le pour le reposer sur le sol. Faites de même pour les autres orteils, du 2ème au 5ème. Faites de même sur l’autre pied. Cet exercice stimule la mobilité des orteils et la coordination. Il permet aussi de renforcer les muscles des pieds. C’est une pratique intéressante pour éviter les hallux valgus, ou contribuer à les rééduquer lorsqu’ils sont déjà installés. 👣 🙂 👣

Qui y arrive ? Si vous avez de jeunes enfants dans votre entourage, observez les et vous constaterez qu’ils font cela tout naturellement. (mais par pitié, n’enfermez pas leurs petits petons dans des chaussures rigides : offrez leur ou faites leur offrir des leguanito 🙂 )

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