Exercice de mobilité des orteils 4


👣 Nos orteils n’ont pas été mobilisés pendant des années dans les chaussures conventionnelles, rigides et trop étroites. Les chaussures pieds-nus leguano vont leur permettre de retrouver leur mobilité petit à petit. 👣

L’exercice ci-dessous va aider à accélérer le processus. Faites-le assis ou debout (un exercice de gym parfait pour le bureau 🙂 ). Commencez par le gros orteil. Écartez le légèrement des autres et soulevez-le pour le reposer sur le sol. Faites de même pour les autres orteils, du 2ème au 5ème. Faites de même sur l’autre pied. Cet exercice stimule la mobilité des orteils et la coordination. Il permet aussi de renforcer les muscles des pieds. C’est une pratique intéressante pour éviter les hallux valgus, ou contribuer à les rééduquer lorsqu’ils sont déjà installés. 👣 🙂 👣

Qui y arrive ? Si vous avez de jeunes enfants dans votre entourage, observez les et vous constaterez qu’ils font cela tout naturellement. (mais par pitié, n’enfermez pas leurs petits petons dans des chaussures rigides : offrez leur ou faites leur offrir des leguanito 🙂 )


Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

4 commentaires sur “Exercice de mobilité des orteils

  • marlène gerné

    Bonjour,
    J’aimerais connaître les points de vente de vos chaussures…j’habite en Belgique, près de la frontière française et deLille.
    Merci.
    Gerné Marlène

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour,

      Merci de votre intérêt pour les chaussures pieds-nus leguano. Vous trouverez ci-dessous la liste de nos points de vente : https://www.leguano.fr/content/7-points-de-vente-chaussures-leguano
      Fin 2020 nous devions aller au salon zen et bio de Lille… mais partie remise à cause du covid.
      Il y a un point de vente à Chauny entre Paris et Lille : 03 23 39 9760. Appellez le avant de vous déplacer si vous souhaitez quelque chose en particulier.
      Le tableau de la page suivante vous permet de confirmer votre pointure en fonction des modèles :
      https://www.leguano.fr/content/12-comment-choisir-sa-pointure
      En général il faut une pointure de plus que votre pointure habituelle en chaussures conventionnelles, et deux pour les modèles beat et aktiv winter.
      En cas de besoin, l’échange est bien sûr possible. Pour la France, nous prenons en charge les frais retour (nous contacter au préalable par mail pour l’envoi d’une étiquette retour port payé). Pour la Belgique, les frais de port retour éventuels sont à votre charge (mais nous renvoyons gracieusement).

  • Montlouis M

    bonjour,
    J’arrive à soulever tous les orteils en laissant la plante du pied et le talon au sol mais soulever seulement le gros orteil en laissant les autres sur le sol, c’est mission impossible. Dois je persévérer ?
    Je souffre d’hallux valgus avec arthrose d’après la podologue. Mon cas est il désespéré ?
    Vos chaussures m’intéressent beaucoup. Merci d’avance.

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour,
      Merci de votre intérêt pour notre blog et nos chaussures pieds-nus. Notre corps est formidable et en l’exerçant, il regagne petit à petit en mobilité et en souplesse. Oui, cela vaut le coup de persévérer mais, en le respectant et en restant à l’écoute ! Les chaussures pieds-nus leguano sont un bel outil pour s’exercer les pieds, les remuscler et permettre aux orteils de retrouver leurs fonctionnalités !