L’idée de marcher pieds nus l’hiver en laisse plus d’un pantois. La plupart des personnes, si jamais elles marchent pieds nus, le font épisodiquement l’été, sur la plage ou sur une pelouse. Les pieds restent donc enfermés dans un carcan rigide l’essentiel de l’année et ne voient l’air frais que dans la salle de bain ou pour aller au lit. Quant à ceux, rares, mais qui existent bel et bien, qui marchent pieds nus une grande partie de l’année, à l’arrivée de l’hiver ils s’interrogent souvent sur le bien fondé de cette pratique lorsque le mercure descend.
Marcher pieds nus l’hiver est physiologiquement possible
Notre résistance face à la baisse des température est aussi variée que le sont les pieds. Le débat pour ou contre la marche pieds nus l’hiver fait débat. Si la bien-pensance se situe du côté des prescripteurs de chaussons et autre chaussants socialement acceptables, la marche pieds-nus a ses adeptes. Citons phduc1 qui s’exprime sur Yahoo Questions/Réponses :
C’est possible (j’en suis une preuve !) à condition de marcher activement s’il fait froid et si tu es déjà habituée à marcher pieds nus un peu partout
Voilà qui est exactement notre propos et l’expérience partagée.
Marcher pieds nus muscle les pieds
Chaque pied comporte une vingtaine de muscles. Dans les chaussures rigides que la majorité d’entre nous ont portées pendant des années, souvent depuis la plus tendre enfance, ces muscles n’ont pas été sollicités. Le pied emprisonné dans la chaussure rigide n’est pas libre de ses mouvements. Comme tous muscles qui ne travaillent pas, ils finissent donc par s’atrophier. C’est la raison pour laquelle, lorsque l’on passe à la marche pieds nus, il y a une période de transition à respecter, au cours de laquelle, notamment, ces muscles se reconstruisent. Lorsqu’un muscle travaille, il s’échauffe. Activés pendant la marche, l’échauffement de ces muscles permet de maintenir la température des pieds, contrairement aux mains, qui elles sont souvent immobiles. Voilà pourquoi aujourd’hui j’ai plus froid aux mains qu’aux pieds ! Tant que je marche. Parce que bien sûr, lorsque l’on s’immobilise, la sollicitation des muscles est moindre et le pied se refroidit.
Marcher pieds nus active la circulation sanguine
Le retour veineux se fait par la voûte plantaire. Dans les chaussures rigides conventionnelles, le pied ne ressent que le lisse de la chaussure. La sollicitation est pratiquement nulle. Lorsqu’il est nu, le pied sent le relief du sol. Outre son rôle de capteur (on parle de proprioception), ce massage plantaire active la circulation sanguine. Et un pied bien irrigué résistera mieux à un climat rude.
Mon expérience personnelle
Avant que je ne découvre les leguano en avril 2015, j’étais de plus en plus frileuse, et particulièrement des pieds. Je me demandais s’il ne fallait pas voir là une fatalité de l’âge, la quarantaine approchant. Depuis, je porte uniquement des leguano… ou alors rien du tout. Je n’aurais jamais imaginé il y a deux ans marcher pieds nus en octobre, novembre, décembre… Et pourtant, c’est ce que je fais. Pas beaucoup, mais quand j’en ai envie. Essentiellement sur de la terre, à la campagne. J’ai l’impression que l’air est plus froid que la terre (quoique de bon matin en hiver, tout est froid 😉 ). J’aime cette sensation de connexion à la terre, à la nature, même en hiver. Je n’aurais jamais imaginé marcher pieds nus en hiver il y a deux ans.
A vrai dire, je n’aurais même pas imaginé marcher en ballerines en cette saison ! Et pourtant, ce modèle que j’ai découvert et porté moi-même après une année en sneaker, je l’adore. J’ai porté cette année les ballerines jusqu’à mi-novembre, puis avec une fine chaussette depuis lorsque j’assiste à des événements hors bien-être et minimalisme. Pour marcher dehors, je reste majoritairement pieds nus dans mes ballerines, avec quelques intermèdes en pieds nus intégral. Et en effet, tant que je marche, je n’ai pas froid. La sensation de froid vient quand on est immobile et c’est pourquoi, dans mon bureau peu chauffé, je vous écris en revanche en leguano Classic.
Les chaussures barefoot : une alternative au pieds nus intégral
Nombre de personnes détestent rechausser leurs chaussures à la fin de l’été. Alors pour eux comme pour les autres, deux solutions se présentent. La première est de continuer à marcher pieds nus. L’alternative est d’investir dans des chaussures offrant les sensations pieds nus telles que les chaussures minimalistes leguano. Les sensations sont très proche du pieds nus intégral, tout en étant protégé de ce qui peut blesser sur le sol.
Dans notre gamme, tous les modèles peuvent être portés l’hiver, en fonction de votre habitude à marcher pieds nus. On l’a déjà souligné : il est important que chacun soit à l’écoute de son corps et respecte ses limites.
Ballerines
Clairement, les ballerines ne sont pas le modèle idéal pour commencer le minimalisme. Mais elles sont féminines et ultra-faciles à porter. Si on commence à les porter l’hiver, ce peut être pieds nus ou si besoin avec un fin collant. Personnellement, après près de deux ans en chaussures minimalistes leguano, j’adore !
Sneaker
J’ai moi-même porté les sneakers tout le premier hiver. Je les portais pieds nus, sauf pour faire du vélo, le pied étant moins sollicité pour cette activité que lorsque l’on marche.
Ici, on voit une femme ravie du confort en sneaker même par temps froid : elle porte des chaussettes en laine qu’elle a tricotées elle-même :
Classic
Le modèle Classic est plus chaud que le modèle Sneaker. Il conviendra à une majorité de personnes l’hiver sur le territoire français.
Classic Winter
Le modèle Classic Winter est encore plus chaud que le modèle Classic. Il contient 57% de laine et monte un peu plus haut que le modèle Classic. La semelle est garnie de laine. La chaleur du pied est encore mieux gardée.
Pour le sélectionner sur notre site, dans « coloris chaussures », cliquez sur la troisième icône :
Semelles
Certains ajoutent des semelles en peau dans leur leguano. Expérience positive selon eux :
Aktiv
Le modèle Aktiv est très agréable également par temps froid. D’autant qu’on peut le porter avec des chaussettes encore plus facilement que les autres modèles. Le serrage peut en effet être ajusté par laçage. Signalons toutefois qu’aucun modèle de leguano n’est impérméable. Les chaussures ne gardent pas l’eau, mais les chaussettes si. Veillez à avoir une paire de rechange si vous n’aimez pas avoir les pieds mouillés.
Ici, un guide randonnée bavarois s’est photographié en leguano Aktiv par température en dessous de zéro.
Ci-dessous : pas de risque d’avoir froid avec une paire de chaussette de cette épaisseur !
Et ici quelqu’un se réjouit de les porter par températures négatives… avec deux paires de chaussettes :
Aktiv Winter
Pour les plus frileux, l’édition limitée Aktiv Winter est le confort assuré. Imaginez de sortir marcher avec vos charentaises… L’intérieur des Aktiv Winter est garni de laine ! Dépêchez-vous ! Il n’y en aura pas pour tout le monde !
Les leguano Aktiv Winter peuvent être personnalisées avec des lacets de couleur ou des hickies, le nouveau système de fermeture de chaussures qui évite d’avoir à faire et défaire ses lacets !
Et voilà comment rester zen, même en hiver 😉
Et vous ? Marchez aimez-vous marcher pieds nus ? Même l’hiver ? Avez-vous déjà testé l’expérience leguano ?