Cinq raisons de marcher pieds nus ou en chaussures minimalistes leguano 14


 Marcher pieds nus pour laisser de la place aux orteils

Les chaussures sont pour la plupart une catastrophe pour les orteils. Que ce soit pour les hommes ou les femmes, le bout des chaussures est si étroit que les orteils, pour y rentrer, se déforment, voire se chevauchent. Une contrainte qui peut déboucher sur une pathologie de l’avant pied, et notamment l’hallux valgus dont souffre 30% de la population âgée. Marcher pieds nus permet aux orteils de prendre la place dont ils ont besoin.

Les chaussures à talons hauts compriment les orteils et sont mauvaises pour la posture.

Marcher pieds nus est ce qu'il y a de meilleur pour nos enfants

Laissons libre les adorables orteils de nos enfants !

 

 

 Marcher pieds nus pour retrouver un meilleur équilibre

Talons surélevés, orteils comprimés, semelle rigide : l’appui sur le sol avec des chaussures conventionnelles n’est ni naturel ni optimal. Libéré des contraintes anti-physiologiques imposées par la mode, le pied peut enfin jouer sa vraie fonction de proprioception pour assurer votre équilibre quelle que soit la nature du sol. Et cela augmente votre ancrage dans la terre, dans tous les sens du terme. Notre société laisse la part belle au mental. Pieds nus, on redescend enfin sur terre, pour un meilleur équilibre, non seulement physiologique mais aussi psychique.

Marcher pieds nus en chaussures minimalistes pour enfant leguanito

Perception fine de ses appuis en chaussures minimalistes leguanito

 

 Marcher pieds nus pour stimuler les zones réflexes

Les pieds regroupent 7.200 terminaisons nerveuses. Marcher pieds nus stimule les zones réflexes. Pensez à la réflexologie plantaire qui fait une correspondance entre ces zones réflexes et différentes partie du corps : un bénéfice pour la santé. De plus, la stimulation de la voûte plantaire assure le retour veineux : marcher pieds nus améliore la circulation.

Marcher pieds nus ou en chaussures minimalistes leguano

Les chaussures minimalistes leguano permettent de retrouver les sensations de la marche pieds nus

 

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 Marcher pieds nus pour retrouver une foulée naturelle

Marcher pieds nusLa plupart d’entre nous ont été bercés par l’idée que le pied devait être maintenu par la chaussure et que celle-ci devait avoir un léger talon. Or un peu de bon sens : l’être humain s’est mis à marcher il y a deux millions d’années sans chaussure aux pieds. Le pied est fait pour marcher. Encore faut-il le mobiliser. Dans les chaussures conventionnelles, le pied emprisonné ne peut que suivre le mouvement de la chaussure. Non sollicités, les muscles s’atrophient. En outre, la rigidité des semelles contraint à prendre appui sur les talons, qui ne sont pas fait pour cela. Lorsque vous sautez, vous vous réceptionnez sur l’avant du pied. C’est cette zone qui est faite pour amortir les chocs et prendre contact avec le sol. Chaque personne devra prendre son temps et écouter son corps pour retrouver petit à petit une foulée naturelle. Il est bon de savoir aussi que des professionnels, notamment kinésithérapeutes, sont sensibilisés à cette problématique et proposent des accompagnements personnalisés.

 

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 Marcher pieds nus pour retrouver une posture naturelle

 

Chaussures souples pour enfant leguanito

geschuetztes barfusslaufen

Rigidité des semelles et hauteur de talon : les chaussures modifient les angles entre les os et déplacent notre centre de gravité. L’angle inadapté au niveau de la cheville se répercute au niveau du genou, puis de la hanche, du bassin et du dos jusqu’à la nuque et au sommet du crâne. Des problèmes au niveau des pieds se répercutent sur toute la chaîne locomotrice. Avec des pieds dont les muscles n’ont pas été sollicités pendant des années la problématique s’accentue : c’est comme si vous construisiez une maison sur un marais. Au contraire, marcher pieds nus permet de remuscler le pied, retrouver un appui correct, une foulée et une posture naturelle.

 

A propos des leguano

Les leguano vous permettent de marcher comme pieds nus en toute protection de ce qui peut blesser. Leur semelle de 5 mm sans talon est résistante et extrêmement souple. La partie textile épouse votre pied en douceur.
Les leguano sont fabriquées en Allemagne. Elles sont disponibles pour enfant à partir de la pointure 22 et de 49 €, pour femme et homme avec des modèles à 79 € ou 139,99 €, du 34 au 49. De nouveaux modèles permettent aux plus frileux de profiter des bienfaits de la marche pieds nus, même en hiver !


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14 commentaires sur “Cinq raisons de marcher pieds nus ou en chaussures minimalistes leguano

  • Burin des Roziers Christel

    bonjour j’aimerai savoir si dans le cas d’un syndrome du deuxieme metatharse et d’une lyse de la plaque plantaire je peux porter ce type de chaussure? merci

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour,
      Nous vous invitons à demander à votre médecin s’il voit une contre-indication à la marche pieds-nus. Si non, alors vous pourrez porter les leguano !
      En vous souhaitons du réconfort !
      Cordialement,
      Isabelle

  • ollivier

    J ‘ ai déjà un petit hallux valgus au pied gauche .. Je porte des semelles orthopédiques mais je suis de moins en moins convaincue de leur bénéfice . Dés que je remarche pieds nus je retrouve plein de bonnes sensations . Conseillez vous le port de vos chaussures dans mon cas ? J ‘ aimerai commencer par un modèle « sans orteils « . Merci de votre réponse .

    Claudine .

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour,
      En effet, l’être humain marche pieds nus depuis 2 millions d’années et la chaussure est une invention récente dans l’histoire de l’humanité. Les chaussures du monde moderne sont trop rigides et trop étroites et elles sont responsables de la plupart des hallux valgus, certains ayant toutefois des causes génétiques. Chez beaucoup de personnes, porter des leguano permet aux orteils de reprendre leur place. Certaines clientes nous ont dit que le port de leguano les soulageait des douleurs de leur hallux valgus, d’autres que leur hallux valgus avait même diminué ! Mais il y a aussi des personnes chez lesquelles il n’y a pas eu d’évolution. Ce n’est pas une baguette magique. Toutefois certainement quelque chose à tenter plutôt que de se faire opérer immédiatement. Sans compter que cela peut vous apporter des bénéfices posturaux. Veillez toutefois à effectuer votre transition en douceur. Nous vous invitons à lire cet article.

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Si la marche nordique est pratiquée avec une foulée qui démarre par le talon, alors il ne faut pas utiliser les leguano. La marche nordique a été développée par un skieur et ce n’est pas forcément le mode de marche le plus sain.

  • Jutta WALLET

    J’ai acheté une paire de chaussures Leguano lors de vacances en Allemagne en septembre. Souffrant d’un hallux valgus très ancien au pied gauche j’avais très mal dans mes chaussures de marche pourtant très confortables jusque-là. Dès que j’ai mis mes nouvelles « Leguano » j’ai été soulagée et n’avais plus mal, je marchais sans douleurs. C’est pour cela que je viens de commander une deuxième paire en France.
    Ma question: est-ce que, pour des balades de 2 à 3 heures en plaine je peux mettre mes chaussures Leguano ou conseillez-vous des chaussures de sport normales style Nike ou Adidas?
    Merci de votre réponse.

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour Jutta,
      Merci de votre intérêt pour les leguano et pour votre commande. Vous pouvez tout à fait marcher plusieurs heures en leguano, sous réserve que vous avez effectué petit à petit une transition. Il serait déraisonnable d’acheter des leguano et de partir directement faire 15 km. Il faut laisser le temps au pied de se remuscler, à votre corps de retrouver une foulée, non plus avec prise d’appui sur le talon, mais plutôt sur l’avant et le milieu pied. Il est conseillé d’augmenter les distances progressivement. Nous vous invitons à lire cet article. Les leguano vous procureront de magnifiques sensations en balade : vos pieds ressentiront le sol sur lequel ils marchent, ils seront massés, votre équilibre amélioré. Dans les grosses chaussures que vous citez, le pied est privé de toute sensation et ne peut pas jouer pleinement son rôle. Depuis des millénaires l’être humain marche pieds nus, et pas dans des grosses chaussures rigides. Concernant l’hallux valgus, lorsque l’on observe la découpe des chaussures habituelles, on constate héas qu’elles sont pointues et poussent le gros orteil vers les autres, ce qui à la longue cause des hallux valgus. Choisir leguano c’est lui donner la possibilité de pouvoir, petit à petit, reprendre sa place dans l’axe de la marche.

  • Debora Incorvaia

    Bonjour je travaille en cuisine 10 heures parfois plus je suis Debout toute la journée et je bouge beaucoup, je voulais savoir si cette chaussure et recommandé car j’ai des douleurs depuis quelques semaine au genoux

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour Debora,
      Merci de votre intérêt pour les leguano. De nombreuses personnes en station de bout prolongée ou trépignant les ont déjà adoptées : infirmières, réceptionnistes, sages-femmes, aides-soignantes, personnel d’accueil, serveurs, boulangers, etc. Beaucoup de problèmes de genoux, mais aussi de hanches ou de dos, sont liés à des problèmes de pieds. L’être humain est fait pour marcher pieds-nus. Les chaussures rigides, trop étroites, trop lourdes, avec un talon, ont des conséquences sur tout le corps. Les leguano sont faites pour tous ceux qui veulent retrouver les bienfaits et les sensations de la marche pieds-nus. Mais comme la plupart d’entre nous avons passé notre vie dans des chaussures rigides, il faut le plus souvent augmenter la durée et les distances progressivement, le temps que les pieds se musclent, de retrouver une foulée qui s’amorce sur l’avant-pied et non sur le talon, et que la posture redevienne naturelle.

  • Violaine FERNANDEZ

    Bonjour, je suis immobilisée depuis 2 semaines et demi par une entorse de la cheville avec arrachements ligamentaires. Lorsque je pourrai à nouveau poser le pied et que j’entamerai la rééducation chez un kiné, je me pose la question de m’acheter des Leguano (pour la 1ère fois). Est-ce que ce sera adapté à une cheville qui va rester fragile pendant plusieurs mois (voire années) ? Merci pour votre réponse !

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour,
      La question est : pourrez-vous marcher pieds nus ? La réponse est probablement oui. L’intérêt des leguano est de vous permettre de marcher comme pieds nus sans les inconvénients. Or, dans une chaussure rigide, les pieds ne se musclent pas. Ils subissent le mouvement de la chaussure qui ne leur est pas adapté. Les orteils n’ont pas de place. La foulée, les angles, tout est modifié et s’éloigne de sa vraie nature. En leguano, vous allez remuscler la vingtaine de muscles de chaque pied, ainsi que ceux de la cheville. En outre, vous allez stimuler les zones réflexes, très nombreuses, qui se trouvent sous la voûte plantaire. A notre sens, pieds nus ou en leguano, les pieds redeviennent enfin le capteur la marche, l’organe central. Vous allez gagner en précision des appuis, en sensations ! Et donc en équilibre ! Il ne sert à rien de porter des chaussures haute qui « tiennent la cheville ». Nos chevilles sont faites pour se tenir toutes seules. L’être humain n’a pas attendu les chaussures de randonnée pour se mettre debout ! Nous vous souhaitons une belle rééducation et du courage pour cette période de renouveau !

  • Théodore LAVILOTTE

    Testé sur moi-même pour la première fois en randonnée pédestre dans les Pyrénées des chaussures minimalistes.
    Déambulation très intéressante sur les sentiers, avec ou sans bâtons.
    Podologue j’ai pu constater que ce type de chaussures tolère aussi le cas échéant des semelles amovibles, même si ça réduit quelque peu les sensation.
    Une expérience, même pour un thérapeute.