Marcher pieds-nus en hiver : pourquoi et comment 10


Marcher pieds-nus est physiologique

Depuis plus de deux millions d’années, l’être humain marche pieds nus. A la fois capteur et amortisseur, le pied est une formidable mécanique qui joue un rôle clé dans la posture et la marche. La prise d’appui devrait se faire plutôt sur l’avant et le milieu pied. Il s’agit de la zone sur laquelle on se réceptionne lorsque l’on saute et qui est faite pour amortir les chocs. Cela préserve la chaîne osseuse, les chevilles, les genoux, les hanches, le dos. A chaque foulée, la géométrie du pied s’adapte au relief. Les zones réflexes sont stimulées. La circulation sanguine est améliorée. Les orteils peuvent s’écarter, jouer un rôle de préhension, de propulsion. Libres, les risques d’atteinte de chevauchement et d’hallux valgus sont minimisés.

les avantages de la marche pieds-nus

 

Marcher pieds nus partout, même en hiver

Les chaussures rigides portées par la plupart d’entre nous empêchent nos pieds de  jouer leur rôle, les blessent et occasionnent diverses pathologies. Les conventions sociales, la saleté et le froid sont des freins à la marche pieds-nus. Il existe des chaussures extrêmement souples, fines et résistantes, qui permettent de retrouver les sensations et les bienfaits de la marche pieds-nus, sans les inconvénients : les leguano, une seconde peau qui épouse la vôtre. Lorsque l’on marche pieds nus, les muscles travaillent et le pied se réchauffe naturellement. Toutefois, lorsque l’on (re)découvre sa transition, ou lorsque nous sommes immobiles, le pied se refroidit davantage. Pour y pallier, leguano propose des modèles d’hiver fourrés de laine (les chester) ou véganes (les kosmo).

A propos

Fabriquées en Allemagne, les leguano sont disponibles pour enfant à partir de la pointure 22 et de 49 €, pour adultes du 34 au 49 à partir de 80 €. Les modèles Chester et Aktiv Winter sont fourrés de laine et permettent aux plus frileux de profiter des bienfaits de la marche pieds nus même en hiver !

 

 

Retrouvez nous sur www.leguano.fr

ainsi que chez nos revendeurs de Carpentras, Bordeaux et Chauny (02)

ou par correspondance : info@leguano.fr / Tel : 06.52.66.14.70 / Facebook : leguanofrance / Twitter : @leguano_France

et sur les salons :

  • Zen et Bio, Nantes, du 5 au 7 octobre 2018, stand I13
  • Artemisia, Marseille
  • Marjolaine, Paris
  • Anetz (entre Nantes et Angers), 17 & 18 novembre 2018
  • Vivez nature Lyon, du 16 au 19 novembre 2018
  • Naturellia, La roche s/ Foron (74), 23-25 nov. 2018
  • Bio harmonies, Montpellier, du 7 au 9 décembre 2018

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10 commentaires sur “Marcher pieds-nus en hiver : pourquoi et comment

  • Nathalie Bourquelot

    Bonjour
    J’ai une épine calcanéenne qui a provoqué une aponévosite plantaire. Les chaussures Leguano sont-elles adaptéees à mon cas?

    Merci de votre réponse.

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      L’épine calcanéenne est une réaction du talon liée à une foulée qui s’amorce par le talon, ce à quoi les chaussures rigides traditionnelles contraignent. Le talon n’est pas fait pour amortir les chocs. La souplesse des leguano, combinée à l’espace laissé aux orteils, vont vous permettre de retrouver une foulée plus naturelle qui s’amorce par l’avant et le milieu-pied, préservant le talon et les articulations. Attention toutefois : il faut y aller progressivement et respecter une période de transition. On ne remuscle pas en quelques heures des pieds enfermés pendant des décennies dans des chaussures rigides. Nous vous invitons à lire l’ article suivant : https://www.leguano.fr/blog/foulee-naturelle-prise-appui-avant-pied/2016/09/

  • PATRICIA clavel

    bonjour j ai la névrose de Norton quel chaussure me conviendrais je fais du 38 je marche pieds nus et dans mes chaussure une semelle de correction av une scoliose pour un décalage de hanche plus haute a droite ou trouvais un magasin ou ont trouve vos produits merci bonne journée

    • Leguano_admin Auteur de l’article

      Bonjour,
      Les syndrômes de Norton sont souvent accentués par le port des chaussures qui sont rigides et trop étroites. Les leguano sont larges et souples et permettent au tissus de se détendre.

      Les chaussures leguano sont des chaussures pieds-nus. Elles sont une seconde peau qui épouse la vôtre pour la protéger de ce qui blesse sur le sol (cailloux, verre, etc.). L’idée est donc de les porter sans semelles orthopédique. Il faut savoir qu’avec des chaussures rigides et une semelle orthopédique, votre pied est un peu comme une main dans un plâtre. Votre pied est artificiellement mis dans une bonne position mais la vingtaine de muscles qui compose chacun de vos pieds n’est pas du tout stimulée. De plus, les chaussures rigides vous obligent à prendre appui sur le talon qui n’est pas fait pour cela. Dans le cas des chaussures rigides et semelles orthopédiques, c’est votre chaîne osseuse qui est mise à contribution. Des ondes de choc se propagent sur l’ensemble de votre corps. Par contre, en étant pieds-nus (ou en leguano, c’est à dire comme pieds nus mais protégé de ce qui blesse), c’est votre chaîne musculaire qui entre en jeu, amortit les chocs, absorbe les différences de hauteur. Attention : il faut toutefois respecter une période de transition, pour laisser à vos pieds et à vos mollets le temps de se remuscler et à votre corps de retrouver le réflexe d’une foulée sur l’avant et le milieu pied plutôt que sur le talon. Il est d’autant plus important d’augmenter les distances en douceur dans votre cas. Vous pouvez par exemple commencer par porter les leguano chez vous et sans doute sortirez-vous bientôt avec sans vous en rendre compte, tellement elles sont légères !
      De plus en plus en plus de kiné sont sensibilisés à une rééducation du pied sans semelle et peuvent apporter un accompagnement intéressant. Je vous souhaite de pouvoir en trouver un près de chez vous.